あなたのダンスを”たった3週間”で見違えるほど上達させる３STEP＜STEP１＞

こんにちは！

今回は

あなたの踊りをキレッキレにする方法

についてお話します！

これから３回にかけて

あなたのダンスがたった３週間あれば

見違えるほど上手になるコツをご紹介しますが

”キレ”は最初にマスターしてもらう

その１つのコツです

今ここにいるあなたは

「ダンス　キレ　コツ」

「ダンス　上達　方法」

こんなワードを検索したことはないですか？

でも、決まってヒットするのは

「筋肉をつける！」「まずは体幹！」

と、すぐに実践するのは難しい内容ばっかり…。

筋トレを始めても

気付いたら3日で終わってた

なんてこともありますね？笑

今回ご紹介する方法を知らなければ

あなたは

何度も何度も同じフリを練習しても上達しないまま

「なんかへなへなした踊りだね、、」

なんて言われてしまいます。

ダンスの上達スピードはどんどん遅くなり

ひとの前で踊ることさえも憂鬱になります

そして

「私って結局だめなんだなあ」

と、ひとり取り残されてしまいます。

でも！

この方法さえ知っていれば

あなたの踊りはみるみるうちに

キレッキレになります

おまけに”筋トレ”なんていう

重い鎖からも解放されます！！

「え！急にダンス上手くなってない？！」

「どんな筋トレしてるのか教えて！」

なんて言われて、友達からの羨望の目を独り占めしちゃいましょうъ( ﾟｰ^)

それではさっそく

具体的に、その方法をお話しますね。

その方法は

「STOP」を意識して、息をとめることです。

キレを見せたいフリのときは

心の中で「STOP」といいながら息をとめます

なんでこれが効果的なのかというと

一瞬だけ息をとめることで、力の発揮や体幹を固定する力が高まり

障害防止や動作安定性（正しい姿勢の保持）が増すからです。

あなたの筋肉の力を最大限に発揮することができるのです

ちょっとやってみましょう

今、心の中で「STOP！」と言いながら

息をとめてみてください。

このとき、肩ではなくお腹に力を入れる意識で

3回繰り返してください。

体に”グッ”と力が入って動かなくなりますよね

キレッキレに見せたい動きのときは

ぜーんぶこれでやるだけで

今までとは見違えるほどかっこいい動きになります

これを習得して

友達を驚かせちゃいましょう！笑

最後まで読んでくれてありがとうございます

興味をもってくれたら

質問やリクエスト、なんでもいいです！

コメントください^^

＊sawa＊